번아웃 자가진단 테스트 : 원인, 증상, 예방법까지 총정리
번아웃 증후군, 현대인을 잠식하는 무기력의 늪오늘날 수많은 이들이 직장과 일상생활 속에서 큰 압박을 받으며 살아가고 있습니다. 긴 업무 시간, 각종 마감 기한, 그리고 디지털 환경에서 상시 연결된 삶은 우리를 쉽게 지치게 합니다. 단순한 피로를 넘어서 정신적·육체적 에너지가 완전히 고갈되고, 일과 삶 전반에서 의욕과 열정을 잃어버리는 상태를 우리는 번아웃 증후군이라 부릅니다. 번아웃 증후군은 더 이상 특정 직업군에만 국한되지 않고, 학생, 프리랜서, 주부, 전문직 종사자 등 다양한 계층에서 나타나고 있습니다. 더불어 누구나 경험할 수 있는 문제인 만큼, 단순히 ‘노력 부족’이나 ‘기분 탓’으로 치부하기에는 그 파급력이 상당히 큽니다. 이 글에서는 번아웃 증후군의 기본 개념부터, 어떤 과정을 거쳐 악화되는..
2024. 12. 7.
